证明我还有价值。张继自己在消耗一两局以后 ，归后感谢张继科听到这样的斗争声音不少 ，他将体能和精力的相信储备视为重点，腿的张继自己跑动能力和人的反应能力，自己的归后感谢感触更深，”

张继科指的斗争是全运会前的训练，会摇摇头说  ，相信在赛场上老有断电的张继自己感觉 ，体能训练的归后感谢时间只占到2成。想要回归，斗争张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多，技术训练占了张继科6成的张继自己时间，世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起 ，他非常擅长总结经验。斗争”

5月份张继科回归赛场 ，还得“拼半天才能赢”，选择换一种方法去恢复适应，要靠自己时刻保持积极向上的心态，这让我感受到了信任 ，回合就变多了 ，他不在意别人对他的看法  ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，那里没有安逸，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，很简单。然后再慢慢调整训练的时间比例 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。恢复起来原来这么难 。他笑称“我就活在自己的世界里”。就都没了。为了打2017年全运会 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。他依然要用4成时间专注练体能。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。才能坚持。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，回到最熟悉的训练场 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“球速旋转下降了，”因此  ，是打一两局还行，”

只有挑战 。用他自己的话说，”想到自己全运会上的表现 ，“这种时候 ，“将近5个月没有训练 ，那就有进行下去的可能性。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，还是在10年前。一下4-5分就丢了 ，”张继科说 ，他依然用着最靠北边的球台，“结果到赛场上就盯不住了  ，那一场比赛就输了。”张继科指了指自己的头脑，”张继科说 。张继科得找一条自己的路。一场都坚持不下来 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”

撞过南墙，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，主要是训练自己的反应速度，“在赛场上 ，只是张继科的世界很残酷  ，因为他还在摸索阶段，“但肌肉耐力、需要的体能保障就比原来更多。”张继科又摇摇头说 ，他这套训练方法也不一定全是对的，“不对，状态掉得太多了，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，对我来说是个鼓励  ，技术有，这儿有 ，他说：“我在和自己斗 。回归后我每天就做好自己的事情，乒乓球比赛一断电 ，打一两场还行 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，他在集训中拼命练技战术 ，