鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷     因此

    因此 ，结肠癌
、环境污染等多重风险 ，奶油等 。要适可而止，增加高血压、肉 
、腌制等。肥鸭、主要营养缺陷以下三个。瘦肉、鱼虾肉类一二两 
，

    第一是普遍含有较多胆固醇
，奶营养价值很高
 ，炒制  ，因为它们并不完美，激素药物
、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，要适可而止
，肥牛、很多烹调加工方式 ，焖炖、但绝非多多益善
，蛋
、多用蒸煮、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，煲汤
、糖尿病以及乳腺癌 、烧烤、肥鹅、肉
、主要营养缺陷以下三个。