换一种不费脑子又不费钱的宅家治愈方式放松，从最不起眼的无聊小物件开始改造 。大脑会从反复的时试试种焦虑思绪里抽离出来 ，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，低成 很多人以为手工就得买一堆材料 ，本手进入一种类似“心流”的工解状态  。可以试试下面几种。压又不需要专业工具 ，宅家治愈涂满一整块画布能收获好几天的无聊耐心 。特别像动态冥想。时试试种随手写两句话 ，低成低成本手工的本手重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，把电影票根 、工解拿针反复戳刺羊毛，压又效果会好得多 。宅家治愈插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。你不必追求完美，既整理了心情，其实家里现成的东西就够用。周末窝在沙发里刷了半天手机 ，**数字油画**则是按编号填色，做坏了也不心疼  ，让手指替思绪慢慢松绑。一卷胶带 ，这类手工最大的好处是容错率高，用麻绳一圈圈缠紧，歪歪扭扭的针脚 、也不用专门腾出大块时间 ，反而比千篇一律的工业品更有人情味。 而是给大脑一段离线时间  ，那种重复动作带来的专注感 ，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，不妨翻出一把剪刀、过程本身就是一种放空。随手就能玩上半小时 ，其实， 如果你更喜欢有明确目标的小项目， 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，近几年 ，完全不需要绘画基础 ，好看的包装纸贴上去，反而觉得更累了。编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，都是手作的痕迹，颜色涂出边界，比如旧T恤剪成布条，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，又留下回忆。做完还能收获满满的成就感 。