则被判定为存在抑郁倾向。补觉如果平日无法睡够 ，有望
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少补上工作日缺失的年心睡眠 ，团队表示 ，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。然而，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，那些在周末补觉的人 ，抑郁风险也随之攀升 。在16岁至24岁的年轻人群中，但现实往往难如人愿 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。同时 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。或许是一种切实可行的心理保护策略。
研究显示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，