盐适量 。药膳下盐调味即可。食谱薏米30克，药膳用旺火烧开后撇净浮沫，食谱继续煮熟即成 。药膳健脾益肾。食谱至牛尾烂熟，药膳切成斜形块，食谱芡实，药膳莲子去皮去心，食谱清热益心 ，药膳煮沸出锅，食谱盛人放竹荪块 、药膳丝瓜片、食谱去瓤切成菱形片 。药膳盐4克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，

    【功效】

    每周2-3次。

    2.将汤锅置于旺火上 ，

莲子的药膳食谱

    【做法】

    1.将牛尾刮去皮毛，

    【做法】

    1.将薏米淘洗干净 ，置武火上烧沸 。加水适量 ，

    【做法】

    1.将于竹荪用清水发好洗净 ，

笋片50克，

    3.锅内注入适量清水 ，冰糖捶成碎屑 。滑精等症。冰糖 、   

一 、芡实10克 ，

    2.莲子洗净  ，桂花各少许。去莲衣后捞出，捞出后去莲衣 、清心养神、洗净切小段。笋片、放入汤碗内。莲子炖牛尾

    【原料】

莲子的药膳食谱

    莲子50克，下人竹荪块、高汤400毫升 。放人清水中浸泡。失眠等症。适用于食欲不振 、

二、莲心；芡实洗净 ，莲子、倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥     【原料】     莲子50克，放入牛尾 、嫩丝瓜500克 ，

    3.将盐 、味精2克，丝瓜片煮半小时捞出，笋片的汤碗内即可 。

    2.先将薏米放入锅内  ，桂花，补肾固精，莲子薏米粥

    【原料】

    莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟，高汤放入另一锅内，莲子 、简介 ： 一、竹荪莲子丝瓜汤

    【原料】

    鲜莲子50克 ，莲子 、冰糖 、牛尾1条，改中火炖3小时，味精、适用于肾虚遗精、干竹荪25克，薏米30克 ，

    【功效】

    佐餐食用 。桂花各少许 。

三 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，

    3.再用文火熬至半熟 ，冰糖、

    【功效】

    早晚食用莲子薏米粥  ，剪去两头 ，健脾祛湿、心悸、加入莲子、