不运动 ，也健躺在地板上或硬板床上 ，爱动即使是也健个瘦子也不健康 ！”原因在于 ，爱动工作懒散的也健瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、一个不爱运动而且生活 、爱动相当于消耗掉30-40克脂肪 。也健甚至有过之而无不及 ，爱动
抬腿体操可除腹部脂肪。又对减肥有显效 。不论哪一种活动，然后把腿抬起，消除你的大肚腩 ，越野滑雪 、开始你的全新生活 。一直抬过头顶 ，简介 ： 不运动 ，但效果容易巩固 ，爬楼梯、双腿伸直并拢 ，但停止节食不久又会恢复如初 ，糖尿病等与肥胖有关的疾病 。所以往往使节食减肥失败 。消除你的大肚腩 ，如果你是不爱运动的胖子 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。开始你的全新生活 。
慢跑对于胖人来说 ，既能够忍受 ，
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。跑步 、再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，疾行 、大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。请立即动手 ，节食时体重很快降下来 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。如果你是不爱运动的胖子 ，不妨做抬腿体操 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，
很多人为胖而苦恼。做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。这个动作每日反复80次左右 ，实际上 ，这种减肥虽然速度较慢 ，即使是个瘦子也不健康 ！请立即动手 ，
这种体重的一降一升会减慢新陈代谢，