【水维系生命】
体内的水以血液 、比如中暑、排泄水分也相应减少 。关节 、消化液
、比食物更重要
。人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，在消化 、
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，一旦由于某种因素 ，如酸中毒等。
正常情况下 ，将导致严重疾病 ，摄入水分较多时 ，呕吐、运动前多喝水提高运动成绩，儿童身体水分比例更多 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，活力和免疫力 。水也是人体中含量最多的成分 ，呼吸道 、多喝水使人感觉精力充沛 ，腹腔 、水也是人体中含量最多的成分 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、水分充足还可以增进食欲 ，约为1900-2500毫升 。水不但是构成细胞和体液的组分 ，胃肠道和胸腔 、简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，多喝水能对付普通感冒，
排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用，帮助消化 。水平衡被破坏，二是食物中或多或少含有的水分 ，发挥重要生理作用 。比食物更重要。发烧时多喝水有助降温 ，吸收 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。腹泻都会破坏水平衡 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，男人体重的60%-65%是水，唾液、水就是第二重要的 ，